الحق قبل ما العرض ما يخلص فقط 200 جنيه فقط بدلا من 275 جنيه +حزام بطن حرارى هدية

بناء على طلب الاعضاء ..

المنتج الاول :حصرى لدى فروعنا فقط كبسولات (GARCINIA campogia)

تقوم بحرق الدهون مع اتباع نظام غذائى بين 10 الى 13 كيلو فى الشهر .

المنتج الثانى :(القنبلة العشبية )منتج حصرى ليس له مثيل او بديل (خليط من اجود انواع الاعشاب العالميه)..

تقوم بحرق الدهون مع اتباع نظام دكتور ماجد زيتونه من بين 18 الى 25 كيلو فى 45 يوم بدون رياضة او حرمان ...

مميزتها :

تساعد على حرق الدهون بدون رياضه او مجهود ...

تقوم بثبيت الشهية والحفاظ البشره والحماية من التكسر والتجاعيد ..

تقوم بتفتيت الدهون وتحويلها الى طاقة يحتاجها الجسم .

تساعد على حرق دون البطن والارداف .

تزيل الكرش وترهلات البطن بدون علامات .

مكونتها :

خليط من اجود انواع الاعشاب العالمية التى ثبت فاعليتها فى فتره قليله

الاثار الجانبيه :

ليس لها اى اثار جانبيه .

الحمل والرضاعه :

لا يوخذ فى الشهور الثلاثة الاولى من الحمل .ومرضى قرحه المعده ..

امن على الرضاعه

مناسب لجميع الاعمار السنيه وكبار السن عادا الاطفال اقل من 4 سنين ..

لمزيد من المعلومات تابع الروابط التاليه
http://magdysedeek.blogspot.com.eg/

نتائج حمله هنخس اون لاين الاسبوع الثالث

مبروك لجميع الاعضاء المشاركين معانا فى حمله هنخس اون .

والاعضاء المنضمين الجدد يتابعو معانا جدول الاسبوع الرابع من حمله هنخس اون لاين .
بالتوفيق للجميع

اسباب ترهلات البطن وطرق التخلص منها

الأسباب الرئيسية لظهور ترهلات البطن:

1- تناول طعام غير مغذي وكثير السعرات الحرارية.

2- تناول الطعام بكميات أكبر من حاجاتنا وحاجات أجسامنا الأساسية.

3- تناول الوجبات الدسمة التي تستغرق وقتاً كبيراً في الهضم، حيث أنه كلما زادت فترة وجود الأكل في المعدة كلما زاد ضغط البطن علي عضلات المعدة الخارجية وبالتالي ظهور ترهلات البطن.

4- شرب الماء البارد وغيره أثناء تناول الطعام أو بعده بشكل مباشر الأمر الذي يزيد من صعوبة عملية الهضم وذلك لسببين:

أ) شرب الماء أثناء تناول الطعام يقلل من أحماض المعدة المسئولة عن الهضم.

ب) تناول المشروبات الباردة بشكل عام يبرد الطعام وبالتالي يزيد فترة مكوثه في المعدة لاحتياج الجسم لإعادة تسخينه أولاً قبل يقوم بهضمه.

5- قلة الحركة وعدم الانتظام في ممارسة التمارين.

6- الاستمرار في تناول الطعام حتى وقت متأخر وحتى قبل النوم مباشرة، وهذه هي أسباب ضرورة التوقف عن الطعام قبل النوم بمدة لا تقل عن 3 ساعات متصلة:

أ) لأن عضلات الشخص النائم تكون مرتخية الأمر الذي يؤدي إلي زيادة الضغط علي عضلات المعدة في ظل قلة مقاومة العضلات.

ب) والسبب الثاني في أن قلة الحركة تؤدي إلي اتجاه الطعام إلي التخزين.

7- عدم تناول الطعام لفترة طويلة، ولهذا السبب تجبر غالبية برامج وأنظمة الرجيم والأنظمة الغذائية الصحية بزيادة الوجبات اليومية عن الثلاث وجبات الرئيسية. وهذا لأن وجود السكر في الدم من أهم المؤشرات الرئيسية في الشعور بالشبع. وبالتالي يأكل الشخص الكثير من الطعام خلال الوجبة دون الشعور بالشبع، زيادة علي ذلك الاعتياد علي السرعة في تناول الطعام. هذا لأن الطعام يستغرق ساعتين تقريباً حتى يصل السكر إلي الدم، ولهذا ينصح بتناول الحلوى أو الفواكه في بداية الوجبة.

هل وجدتي نفسك تتبعين العديد من العادات السيئة السابقة؟ ننصح إذا بالتوقف فوراً عن إتباع هذه العادات، وتنفيذ هذه النصائح الهامة التي تساعد علي القضاء علي ترهلات البطن بشكل نهائي.

نصائح هامة للتخلص من ترهلات البطن:

1- تناول 5 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من تناول الثلاث الوجبات الرئيسية لتخفي إحساسك بالجوع طيلة الوقت.

2- الحرص علي تناول الطعام المغذي والمفيد ذات العناصر الغذائية المتكاملة بدلاً من الأطعمة التقليدية الغير مفيدة والغنية بالسعرات الحرارية الغير ضرورية.

3- تناول الزبادي الطبيعي لفائدته في تسهيل وتسريع عملية الهضم.

4- الاعتياد بشكل دائم علي شفط البطن فهذه تساعد علي تقوية عضلات البطن وزيادة كفاءتها لخلق رد فعل علي ضغط البطن ومن ثم تخسيس البطن 

5- التوقف عن تناول الوجبات الرئيسية قبل النوم بمدة لا تقل عن 4 ساعات والتوقف عن تناول الطعام بشكل كامل بمدة لا تقل عن 3 ساعات قبل التوجه للنوم.

6- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والمصنعة والمحتوية علي مواد حافظة قدر الإمكان، فكلما كان طعامك أكثر طبيعية كلما كانت صحتك أفضل بوجه عام.

7- عند تناول الفول يجب ضربه في الخلاط قبل تناوله لتسهيل عملية الهضم التي إن طالت تجبر المعدة علي زيادة الضغط علي عضلات المعدة ومن ثم ظهور ترهلات البطن.

8- الحرص علي تناول وجبة الإفطار والتي يجب أن تحتوي علي هذه العناصر:

أ) كوب من الماء ويفضل أن يضاف إليه ملعقة عسل نحل لتوفيره للعديد من الاحتياجات الأساسية للجسم من السوائل التي يفقدها طوال فترة الليل.

ب) مربي أو عسل نحل لأن العسل يمتصه الكبد بشكل مباشر من المريء وبالتالي توفير سكر بشكل أسرع ليبدأ الكبد بحركته.

ج) تناول ثمار الفاكهة الطازجة أو عصيرها وتناول الخضروات الطازجة للحصول علي الفيتامينات والمعادن اللازمة لعمل أجهزة الجسم المختلفة.

د) تناول الجبن القريش أو الجبن الأبيض والخبز لكسر حد الجوع وإضفاء إحساس بالشبع لساعات طويلة.

هـ) وبعد تناول هذه الوجبة بمدة تتراوح ما بين ساعتين وأربع ساعات يجب تناول وجبة أخري تحتوي علي الدهون والتي يمكن الحصول عليها من خلال البروتين النباتي أو الحيواني أو أحد منتجات الألبان.

صدق او لا تصدق رجيم الثلاث ساعات لجورج كروز للتخسيس بدون رجيم

نقدم لكي سيدتي في هذا الموضوع برنامج رجيم الثلاث ساعات النظام الغذائي الشهير للدكتور جورج كروز. لكل سيدة أو فتاة تخشي الدخول في برامج رجيم قاسية خوفاً من الحرمان يجب أن تقرأ عن رجيم الثلاث ساعات الخاص بالدكتور الشهير جورج كروز فهو وسيلة جديدة وغريبة نوعاً ما تهدف إلي التخسيس بدون رجيم.

يحمل الرجيم اسم الثلاث ساعات لكون الوقت العامل الرئيسي في الرجيم بشكل عام وخاصة ثلاث ساعات وفكرة برنامج الرجيم هو تناول الطعام في وقت أكثر من مجرد ثلاث وجبات رئيسية، حيث يعتقد الدكتور جورج كروز أن زيادة عدد وجبات الطعام عن عدد الوجبات الرئيسية يزيد من معدلات الأيض والحرق، كما أنه من المعروف أن تناول الوجبات الخفيفة أكثر من مرة في اليوم يضفي إحساس دائم بالشبع ويقلل من الشراهة عند تناول الوجبات الأساسية.

أما بخصوص اسم رجيم الثلاث ساعات، فهذا لأن برنامج الرجيم يتطلب من الشخص المتبع له أن يتناول وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات من ضمنهم ثلاث وجبات رئيسية بشرط التوقف عن الأكل قبل النوم بمدة ثلاث ساعات علي الأقل. وهكذا يعتبر هذا النظام الغذائي تخسيس بدون رجيم أو بلا حرمان.

ولم يشترط جورج كروز في برنامج الرجيم الخاص به الحرمان من أنواع معينة من الطعام، ومن هذا المنطلق يمكن للمتبع للرجيم أن يتناول الكربوهيدرات والبروتين والحلويات أيضاً لكن بكميات مناسبة أكثر حكمة وفي ظل الاهتمام بتناول الطعام في أوقات منتظمة. وهذه هي المشكلة الكبرى في الرجيم حيث أن أغلب الناس ليس لديهم الوقت الكافي لعمل رجيم منتظم يعتمد علي تناول وجبة كل ثلاث ساعات، لكن في الوقت نفسه يعد برنامج رجيم الثلاث ساعات مرن للغاية حيث لا يعد تناول الطعام خلاله من خارج المنزل مشكلة كبيرة وذلك لسماح الرجيم بتناول جميع الأطعمة التي تمنعها غالبية برامج وأنظمة الرجيم المختلفة.

يجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في غضون ساعة من الاستيقاظ وذلك ليعمل الجسم علي زيادة معدلات الحرق بدلاً من برنامج نظام الوقاية من الجوع ويتحول إلي حرق العضلات بدلاً من الدهون المرغوب في حرقها.

أما بخصوص وجبة الغداء فيعتمد جورج كروز في برنامج الرجيم الخاص به علي طبق الغرف الكبير وذلك لتفعيل خاصية الشبع الإيحائي للمتبع للرجيم، بحيث يتم تقسيمه إلي قسمين أحدهما ممتلئ بالخضروات الطازجة أو المطبوخة أو السلطة. والنصف الآخر يتم تقسيمه أيضاً إلي قسمين، بحيث يملأ الربع الأول النشويات والمتمثلة في الخبز أو الأرز أو المكرونة في حين يحتل البروتين الربع الآخر والمتمثل في البيض أو لحم الدجاج أو اللحم الأحمر أو السمك وحتي الفول والعدس.

وطبعاً يفضل تناول الخبز الخاص بالرجيم لقلة السعرات الخاصة به بدلاً من الخبز البلدي، ويفضل تناول البقوليات التي تمتاز بعدم وجود دهون بها، كما يفضل التقليل من استخدام الدهون والزيوت قدر المستطاع وعدم تناول جلد الدجاج وما شابه. فقليل من التعديلات البسيطة علي النظام الغذائي يستطيع أمن يشكل فارقاً كبيراً.

لكن يسمح جورج كروز في الرجيم الخاص به بإضافة ملعقة كبيرة من الزبدة أو السمنة علي إجمالي مكونات الطبق. وفي الوقت نفسه يحذر كروز من تجويع النفس بالحرمان من وجبة معينة فذلك يدمر الفكرة الرئيسية في الرجيم. ومن هذا المنطلق يمكن اصطحاب كيس من الفول السوداني أو الشيكولاته وزجاجة من الماء لأي مكان من المتوقع التأخر به عن موعد وجبة الثلاث ساعات التالية.

وبخصوص الوجبات الخفيفة فتعدادها 6 وجبات، ومن بين أمثلة هذه الوجبات قطعة بسبوسة أو كيك مع كوب شاي بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله أو ثمرة تفاح أو موز أو علبة زبادي مقدار 180 جم أو باكو بسكويت متوسط الحجم أو أيسكريم كونو أو إصبعين شيكولاته أو 2 كبشة يد من الفشار أو كبشة يد من المكسرات والفول السوداني. بالطبع يفضل النيئة لكن مسموح بتناولها بكافة أشكالها بالنسب المحددة.

وكجميع أنظمة وبرامج الرجيم، يلعب الماء دوراً رئيسياً في نجاح الرجيم. وفي رجيم الثلاث ساعات يجب تناول الماء قدر الإمكان بمعدل كوب ماء كل ساعة. ذلك المقدار من الماس مع الوجبات الخفيفة العديدة يستطيع حمايتك من الجوع بشكل نهائي ومنعك من تناول الوجبات الرئيسية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بشراهة، وهذا هو العامل الرئيسي لنجاح الرجيم والنجاح في عمل تخسيس بدون رجيم أو حرمان.

وأخيراً لا يمكن إغفال دور الرياضة الهام في عمل فارق كبير، ولا تتمثل الرياضة فقط في عمل تمارين رياضة قاسية أو ضرورة الذهاب إلي مركز رياضي، فيمكن لزيادة الحركة ولو بالمشي لفترة تتراوح ما بين 15 دقيقة و 30 دقيقة ولو لأربعة أيام فقط في الأسبوع أن تساهم في حرق الكثير من الدهون الغير مرغوب بها كالدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.